老年人胃不好怎么调理？试试这几个方法吧

　　进入老年后，人体肠胃功能开始下降，因此老年人会更加容易出现胃部方面的问题。一些老年人受到生理功能及生活习惯的影响，经常会出现各种胃部不适。那么，老年人胃不好应该怎么调理呢？一起来了解下吧。

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、养成规律饮食

　　老年人的消化能力较弱，日常可以采用少量多餐的饮食模式，将正常的一日三餐分为4-5餐进食，可以减轻胃部负担，有利于消化和吸收。

　　2、保证营养均衡

　　老年人日常饮食要多样化，注意荤素搭配和粗细搭配，在食物的选择上，应以富有营养、易消化的食物为主，不吃或者少吃辛辣刺激性食物，以免损伤胃粘膜。

　　3、注意饮食卫生

　　老年人平时要注意多吃新鲜卫生的食物，不要怕浪费而食用腐败、变质、过期的食物，剩饭剩菜也要尽量少吃。同时在日常饮食中，尽量不要和他人共用餐具，以免引起幽门螺杆菌感染。

　　4、注意气候变化

　　老年人相比年轻人抵抗力弱，平时应注意根据气候冷暖，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，防止腹部受凉，引起胃部不适。

　　5、避免精神紧张

　　精神因素也会对胃肠功能产生影响，老年人平时应注意放松心情，保持积极、乐观的心态，尽量避免焦虑、紧张、烦躁等不良情绪。

　　6、合理使用药物

　　老年人在使用药物时要遵医嘱，按时按量服用，不可私自调整药量或服药时间，以免对胃黏膜造成损伤。

　　7、坚持适量运动

　　适量运动对于促进胃肠蠕动、增强免疫力和缓解胃部不适有益处，老年人可以根据自己的身体状况，选择一些合适的锻炼方式，如散步、慢跑、太极拳等。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。